manual do surfe     

Parte 1

Algumas Regras de Ouro
O surf te fascina, o surf te atrai, te apaixona. Eis aqui um manual técnico para progredir, como toda lição dada sobre o papel, é mais fácil descrevê-la do que fazê-la, seja perseverante, sobretudo quando praticar. Tente sentir as reações dos teus movimentos, de tua prancha, da onda.

Voltamos aos conselhos dados aqui
Pouco a pouco isto vai se converter em algo instintivo. O mais difícil para progredir no surf é o tempo de prática, de deslizamento sobre a onda, é muito curto. Alguns segundos surfando não têm o tempo de analisar o que está fazendo.
Eis aqui porque não é um trabalho em curto prazo: Depois de pegar a onda, repense o que sentiu, onde funcionou, onde falhou. Pouco a pouco, seus movimentos irão se ajustando. Exercite-os, já que será assim que aprenderás a ter uma boa trajetória sobre a onda.

Essencial para progredir
Para surfar, uma mínima condição física faz falta. O melhor treinamento para o surf é a natação, pois conseguirá desenvolver a musculatura dos ombros e, nas ondas poderá remar melhor. O mar pode se tornar perigoso, portando quando for surfar olhe bem antes de entrar como são as ondas, como está à maré, se há correntezas ou pedras, se você não conhece o lugar, não hesite em pedir conselhos a outros surfistas. Em qualquer praia que você for surfar. Sempre encontrará surfistas amigáveis.
Quando estiver surfando, não espere para sair da água esgotada. No momento que tiver frio ou estiver cansado, saia da água. É melhor surfar várias vezes por um curto período de tempo do que ficar várias horas seguidas na água.
Quando for surfar alimente-se bem com bastante antecedência, é melhor do que comer um chocolate antes de entrar na água. O surf é uma maratona não os 100 metros rasos. O surf não é somente uma atmosférica oceânica, você observa muito mais o mar. O surf é uma cultura, uma história, um modo de vida, de espírito, uma certa ética, uma atitude diante da natureza. Seja sensível, quando estiver com bons surfistas dentro d’água ao seu lado, não se chateie se eles pegarem muitas ondas observe-os. Observe suas posições nas manobras onde encontram as ondas. Como ficam nelas, como remam etc...
Não fique todo o tempo sentado em sua prancha, mexa-se entre os surfistas, e assim terá sua vez e sua onda. Se encontrar um lugar sem muita gente, mesmo que as ondas sejam um pouco menores aproveite-o. Ainda que saia d’água alucinada ou decepcionada (o surf é uma mistura de frustração e grande dia) pense sempre que valeu a pena ter ido para água (a menos que seja perigoso).

Boas Ondas! Espero que este manual te ajude.

Manual do Surf - parte 2

A Prancha Certa
A escolha de uma prancha depende do peso e altura.
Se é adulto e está iniciando: pegue uma prancha grande com bastante flutuação.
Se é adulto e esta progredindo: escolha uma prancha que tenha estabilidade suficiente quando esta remando e que tenha um pouco menos de flutuação.
Esta crescendo e esta iniciando: pegue uma prancha um pouco grande, mas que consiga carregá-la.
Esta crescendo e esta progredindo: pegue uma prancha fina e que sustente seu peso.

Princípios básicos de uma prancha Olhando uma prancha de lado verá o rocker (curva vertical). Um rocker acentuado é sinal de uma prancha mais manobrável.
Um rocker suave é sinônimo de uma prancha mais rápida que desliza melhor, porém é mais difícil de manobrá-la.
Olhando uma prancha por baixo vai ver outline, a forma geral de uma prancha. Um outline redondo e largo é bom para ondas pequenas e sem força.
Um outline mais estreito é conveniente para ondas mais fortes.

ATENCÃO
Há diferenças pequenas, mínimas de somente 2 (dois) ou 3 (três) milímetros.
Da combinação desses princípios básicos são feitas as diferentes pranchas e sua adesão com relação ao seu peso, altura, nível, tipo de onda inclusive seu estilo.
Envolvendo com a mão a borda da prancha, poderá sentir a espessura e a forma desta. A espessura deve adaptar-se com seu peso. Uma borda redonda é boa para onda gorda uma borda fina para ondas ocas. Rabeta (Tail) largas são para ondas gordas, as mais estreitas para ondas cavadas.

Medidas

1,70 a 1,80 m
prancha / pessoa

1,85 a 2,00 m
prancha / pessoa

Longboard
2,40 (Funboard) a 2,70 (Longboard)


Boas Ondas! Espero que este manual te ajude.

Manual do Surf - parte 3

Como Ficar Sobre a Prancha
Para remar bem, distribua o peso do seu corpo sobre a prancha. Cabeça erguida, mas não levante muito a coluna.
Para que o bico não afunde ou não fiquem demasiado levantado, seus ombros devem estar mais ou menos na altura do terço dianteiro da prancha.
Uma boa posição para remar é muito importante. Isto você sentirá quando ver o rendimento da sua prancha.
Mantenha as pernas juntas, reme levantando o ombro e enfiando um braço de cada vez na água.
Faça exercício na areia para ficar de pé sem usar os joelhos, antes de ir para a água tente praticar um pouco.
O correto é ficar em pé uma única vez, mesmo que caia no começo, isto é essencial para progredir.
Como Furar a Onda Quando você esta nadando em uma praia, para passar as ondas é preciso submergir quando elas se aproximam...
O joelhinho é a mesma coisa, só que com a sua prancha. No princípio é meio difícil, pois a onda nos balança e não conseguimos passar através dela, porém depois é muito eficaz.
Reme em direção da onda ( espuma ou parede ), não pare!! Há dois metros do ponto de encontro, agarre as bordas da sua prancha e empurre fortemente para baixo. Apóie o joelho sobre a prancha, assim vai afundar a perna flexionada e a outra mantém esticada.
Quando sentir que a onda passou sobre você, empurre a parte trazeira da prancha, você sairá do outro lado da onda, é importante não sair muito rápido pois poderá pegar a turbulência da onda. Uma prancha mais fina facilita a manobra.

Importante!!
Observe se as ondas quebram e se há correnteza, espere o melhor momento e entre na água. Para chegar até as ondas, é preciso atravessar as espumas.
Atenção: Ao remar, não se coloque nunca de lado com relação às espumas, mantenha sempre o bico de sua prancha em direção a elas.
Importante: O surfista que pegar a onda primeiro, tem prioridade sobre ela, se houver risco de colisão deve-se alterar o surfista.
Está aprendendo: Treine levantar na espuma da onda.
Está progredindo: Quando estiver esperando as ondas, observe se ela quebra toda, deixe-a passar; se ela quebra pouco a pouco, pegue-a.
Para pegar a onda: reme forte um pouco antes do que a onda chegue em você, sobretudo quando sentir que a onda está sobre você, continue remando.
Se a onda estiver muito gorda, será muito cedo para pegá-la.
Se ela quebrar-se será tarde.
Importante: O surfista que entra na parte mais próxima onde se quebra a onda, tem a prioridade.
Antes de entrar na onda, observe sempre ao seu redor.


Boas Ondas! Espero que este manual te ajude.

Manual do Surf - parte 4
Take Off (entrada)
Quando já estiver na onda, olhe a parte baixa da onda, onde vai iniciar a curva.

Botton Turn
Depois da sua entrada, você viu onde queria iniciar a curva. Prepare-se para virar na base da onda.
Para iniciar a sua curva, mantenha reta a parte superior de seu corpo, balançando os ombros no mesmo sentido para onde a onda se quebra.
Ao realizar este movimento, apóie-se sobre o seu pé trazeiro. A medida que seu corpo se inclina, a prancha se apoiará sobre a borda interna e a curva se iniciará.
Ao sair da curva acerte o apoio entre o pé trazeiro e o dianteiro e aproveite a projeção do seu "botton turn" para passar o crítico da onda.

Atenção
Não de golpes secos. Suavize seus movimentos à medida que virar.
Ao virar, fixe o olhar na crista da onda, é ali que você vai aplicar o roller ( batida ).
Quando você chegar embaixo da crista da onda, apoiando-se sobre o seu pé trazeiro incline seu corpo em direção à ela. Este movimento deve anteceder a sua curva.
Começando então a sua batida, a prancha gira sobre a parte trazeira: na medida em que esta se volta em direção a base, relaxe seu apoio trazeiro e mude ligeiramente seu peso para frente.
No final da sua batida, ficará como em posição de take off ( entrada ).

Roller off the lip ( Batida no lip )
Batida no lip não é uma batida na crista da onda, mas sim sobre o lip. O movimento é o mesmo, mas o impacto da onda torna a manobra mais difícil.
Para manter-se bem na descida, distribua o peso sobre seus pés.
Na saída do seu "botton turn" veja como a onda se quebra. A face da onda não está suficientemente vertical para dar uma batida então decide fazer uma grande curva sobre a parte plana da onda, graças a sua projeção do seu "botton turn" inicie a curva ficando a pouca distância da espuma da onda.
Incline-se e apoie-se pouco a pouco sobre o pé trazeiro. Este apoio deve ser bem dosado e contínuo para que a prancha se ponha sobre sua borda interior sem derrapar.
Durante seu "cut back" mantenha a cabeça e olhar orientados para a espuma de onde vem, e a medida que girar seu corpo vai para o interior da onda.
Com a sua prancha outra vez plana no final da manobra, divida seu peso sobre seus dois pés. Ao sair do "cut back" faça outra curva um pouco mais rápida para pegar novamente a direção da onda.

Foater
Se a onda vai quebrar à sua frente o floater consiste em passar por cima da espuma, para que consiga pegar novamente a onda em pé.
O êxito de seu floater consiste essencialmente na velocidade que tenha conseguido antes de executar a manobra.

Snap Back
Às vezes é útil brecar, para ficar novamente no crítico da onda.
O snap back é um pouco como o "cut back", porém um pouco mais rápido e mais seco.
A prancha gira sobre ela mesma, ao mesmo tempo que o seu corpo, exercendo a pressão máxima a prancha derrapa.
Depois coloque a prancha para a direção em que começou a manobra.
Manobra rainha do surf, o tubo precisa de uma onda oca. A diferença entre as outras manobras, é que o tubo não é tanto uma questão de movimento, mas de posicionamento na onda.
Depois do "botton torn" ( se você estiver em uma praia com ondas ocas ) quando a onda começar a quebrar e você não pretender dar uma batida, projetando a sua curva, coloque-se de lado, no sentido para onde quebrar a onda, mais ou menos na metade da parede da onda.
Ficando assim, adiante-se um pouco sobre a prancha para ir mais rápido. Os pés devem estar ligeiramente para a borda interior, para que esta se agarre na parede da onda.
Quando perceber que a onda vai se quebrar abaixe-se e deixe o lip te envolver, dependendo do seu posicionamento e da maneira como a onda quebrar, você conseguirá executar a manobra e sair do tubo.
Importante
Dentro do tubo ter uma boa trajetória na onda, não muito alta para ser aspirado por ela e não muito baixo para não receber o impacto da mesma.
Inevitável, ainda que seja um "pro" ou um principiante é inútil lutar em baixo d'água, gasta oxigênio para nada, somente depois que a onda tenha passado, e seu corpo estabilizado, poderá dar algumas braçadas para subir mais rápido.
Em geral, não estará mais de dez segundos em baixo d'água porém isto pode parecer uma eternidade, já que isto não tem nada a ver com o banho de banheira da sua casa.,p >
Longboard
Até o final dos anos 60 as pranchas de surf variavam entre 2.80 cm e 3 m, e pesava as vezes mais de 10 Kgs.
Para obter mais manobrabilidade, surfistas e shapers fizeram a evoluir as pranchas nos anos 70, acertando medidas, até chegar às triquilhas nos anos 90.
Apesar desta evolução que permitiu mais manobrabilidade, não era o gosto de todos. Alguns surfistas têm permanecido fiéis aos longboards dos anos 60 e seu estilo de vida. Desde meados dos anos 80, o long voltou com força total.
Permitem por suas dimensões um acesso mais fácil a prática do surf, tanto para os que iniciam como para os com idade mais avançada ou condições físicas limitadas ou ainda para os que mantêm o "feeling".
Ainda que o movimento da manobra seja o mesmo, o longboard é uma prática diferente de surf.
Você pode girar sobre a prancha, andar para a frente e dar nose rider, voltar para a rabeta e fazer um cut back, e dobrando a perna trazeira, um knee turn...
A qualidade principal do longboard é oferecer uma sensação inigualável de deslizamento. Com um long você terá remada, por consequência irá pegar mais onda. Mas procura deixar algumas para os outros!!!


Boas Ondas! Espero que este manual te ajude.

Fonte: Internet.